no se muy bien si esto va aqui o no, si este no es el sitio porfavor diganmelo para moverlo. voi intentar resumir lo maximo posible mi historia. A ver.... a principios del anio (lo siento por las enies) me fui a Londres con mi mejor amigo, todo estaba bien estaba alegre, feliz, lo que era algo normal en mi, ademas estaba mas feliz e ilusionado de lo normal, pues estaba cumpliendo mi suenio que era viajar y conocer gente y sitios nuevos, y despues de londre ibamos a guardar dinero para irnos a canada a sacarnos el titulo de monitor de snowboard. bueno todo perfecto al principio encontre un trabajo que me gustaba con gente increible que se hicieron muy buenos amigos mios muchos de ellos. como a mediados de Julio me fui de vacaciones a turquia con un amigo y a la semana de volver me puse enfermo, y nadie sabia de que era, estuve como dos semanas bastante malo y cada vez empeoraba, despues de varias pruebas y no saber que me pasaba me dijeron que seguramente seria debido a alguna droga ( puesto que yo les dije que habia consumido extasis en alguna ocasion) cuando me recupere empece a tener panico a salir de fiesta, luego a beber cualquier cosa, hasta que me daba panico incluso beberme una cerveza pues pensaba que me iba a poner malisimo otra vez, y cada vez que me hablaban de salir lo evitaba pues me daba muchisimo miedo, asi pase desde agosto hasta diciembre que volvi a espania, todo iba mas o menos bien menos cuando se trataba de salir de fiesta o beber algo o cualquier cosa relacionada. Cuando volvi a espania yo me fui a malaga y mi novia a Madrid (la conoci en Londres), empece a sentirme mal y tener muchos pensamientos negativos, hasta el punto de que me daba miedo casi todo, como por ejemplo conducir un coche, o por ejemplo en la cena de navidad vi una copa de vino en mi sitio y me dio panico al verla. Despues de eso me fui a Sierra nevada con mi hermano y dos de mis mejores amigos, estuvo todo el invierno haciendo snow con el dinero que guarde en Londres, sin preocuparme por trabajo y haciendo lo que mas me gusta: Snowboard, pues ni aun asi me sentia para nada bien, hasta el punto que durante algunas semanas perdi el hambre el suenio y todo practicamente me daba miedo, empece a ir a una psicologa y mejore bastante, tambien me ayudo que en abril mas o menos mi novia se vino a malaga para luego irse a cadiz pues ibamos a pasar el verano aqui, en resumen ahora estamos en Cadiz, estoy bastante mejor, no me dan miedo las cosas normales de la vida cotidiana, duermo mejor (aunque me suelo despertar una o 2 veces), y no tengo panico cuando me hablan de alcohol o fiestas, incluso salgo a beberme cervecitas por ahi, y el dia 23 estuvo de fiesta de san juan y bebi, aunque un poco antes de empezar la fiesta me vino el cosquilleo y el malestar me lo pase, como hacia mucho que no me lo pasaba, lo que uso para cuando me vienen ese malestar, es no prestarle atencion y centrarme en el AHORA y concentarme en lo que estoy haciendo ya que se que no me va a pasar nada, porque nunca me ha pasado. Nunca he tomado pastillas ni medicamento y aunque estoy mejor tengo mis dias y mis dias, asi que hace cuatro dias empece a tomar extracto seco de hiperico (300 mg al dia) y valeriana por la noche, si alguien sabe cual es la dosis recomendada para el hiperico y si va bien para el estado bajo de animo, y la ansiedad le agradezco que comparta la informacion.
un saludo a todos y muchas gracias por la acogida

JESUS, he de reconocer que me pusiste los dientes largos con tanto viajito y es que llevo ya demasiado tiempo sin viajar

Lo que te sucedió es que al pasarlo tan mal con esa enfermedad, tus emociones quedaron atrapadas tanto a nivel emocional como en tus neuropeptidos afectando a la quimica de tu cuerpo, el comienzo, no se, tal vez se desarrollo este dispositivo al tomar sustancias que alteraron tu bioquimica. Y lo que te sigue pasando es que ante cualquier relación con alguna asociación sobre "tu trauma" pues el dispositivo se pone en funcionamiento de nuevo.

Hay varias maneras de solucionarlo, para mi una de las más efectivas para este tema es EFT, que es una técnica de liberación emocional, si no la conoces creo que deberias leerte el foro con detenimiento.

Yo no suelo aconsejar la valeriana, pues aunque en un principio tranquiliza puede suceder que en algunas personas cuando se lleva un tiempo tomandola produce el efecto contrario. Por tanto su toma es circunstancial, no para un tiempo prolongado.

Para mi el hiperico es maravilloso, yo lo probé hace bastante tiempo y lo que si recuerdo es que no todas las marcas hacian el mismo efecto, a mi concretamente me iba bien, SANTIVERI, no se en este momento si la mezcla es la misma. En vez de valeriana lo puedes combinar o bien con triptofano o con 5HTP que es lo mismo, pero que actua directamente sin necesidad de procesarse como el triptofano, ambos son precursores de la serotonina, con lo que la sensación de tranquilidad y alegria son acentuadas.
Informate en un herbolario o donde consideres. 5HTP, se compra en alguna dirección de internet mucho más barato que en herbolarios.

Bueno, espero haberte orientado y para tu próximo viaje, ¿no habrá un hueco en la maleta?

Jesus, si que se pueden combinar sin problemas. El hiperico por la mañana y 5htp por la noche 1 capsula.

ya llevo dos semanas tomando hiperico, ademas de cambiar algunos habitos (me levanto mas temprano, paseo por la playa a la puesta de sol todos los dias, medito, y estoi leyendo lo del hoponono etc...) y la verdad que me encuentro mucho mejor en menos de un mes, la ansiedad ha casi desaparecido, algunas situaciones que hace unos meses me hubieran causado ansiedad no me han causado, el suenio sigue siendo lo unico que llevo peor, pero aun asi duermo bastante mejor, solo me suelo despertar una vez en mitad de la noche. Ahora he encargado 5-HTP y me gustaria saber si alguien tiene informacion acerca de si es adictivo (como los antidepresivos quimicos me refiero) y si se puede dejar de tomar asi de buenas a primeras cuando se me acabe
muchas gracias por compartir tanta informacion y ayudar a los demas

gracias por tu respuesta TVB seguire tomando pues el hiperico y el HTP hasta que me encuentre perfectamente, y luego reducire la dosis para ver como voi respondiendo (que seguro que perfectamente ) con respecto a lo del sol con el hiperico me lo estoy mirando y no noto manchas ni nada y eso que tomo el sol a diario porque vivo a 200 metros de la playa, espero seguir asi. una recomendacion para el que quiera, acabo de terminar el monje que vendio su ferrari y se lo recomiendo a todos, pues es uno de los libros que mas me ha aportado, al tocar temas que ya habia leido en muchos otros libros de forma mas extensa (ley atraccion, meditacion, gratitud...) pero de una forma muy resumida y en forma de fabula, ahi queda. MUCHAS GRACIAS DE NUEVO

En el taller de la sodalita, han dado algunos remedios para poder dormir, ya que el taller nos tiene revueltos, y también es un buen metodo usar EFT, hay meses atras un testimonio de una mama que hizo eft a su hijo que no podia dormir y a dormir como un lirón, echale un vistazo a esos hilos.

Jesus, la boca seca es de la misma ansiedad, suele aparecer también si se toma medicación, pero si solo tomas el hiperico, pues no.

Tu madre es también de Malaga??? es para ver si me puedo enterar de algún profesional de eft,por ahí.